産後に抜け毛が〜抜け毛の対策から予防まで
産後の抜け毛の対策や予防について
禁煙の仕方
禁煙の仕方は薬があったり、禁煙草があったり、ガムやあめを口にしたりと色々な方法がありますが、ここに私がやった禁煙の仕方を書いておきますのでもしよかったら参考にしてください。
私は約10年に渡ってタバコを吸い続けました。しかし妊娠が判明した日に灰皿からライター、タバコ全てをゴミ箱へダンクしました。
私がやった禁煙は、喫煙するという事です。何をいっているの？とお思いでしょうが、禁煙して数週間経過したらタバコを数本だけ吸うということ。
数週間タバコを吸わなければタバコの味もかなり変わってきます。脳に「んっ？」と思わせるのです。
一生タバコを吸えないと思うとストレスになります。これを何度も繰り返し、少しずつ吸う間隔を広げていきます。
大抵1ヶ月も開けてタバコを吸うとおいしいとは思わなくなってきます。これが大事。タバコをおいしいと思わなくなる体を作らないと禁煙はなかなか難しいです。やめてもおいしさが頭にあると、いずれまた吸い続けてしまいます。
最後にどうしても気持ちに負けそうになった時は子供の顔を見ましょう。お腹を痛めて産んだ大切な我が子にタバコ飲ませたいですか？
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