野底マーペーは、山の先が尖った奇妙な形をした山です。
山頂に行けば行く程、急坂になります。ガイドブックなどには簡単に登れる山と載っていますが、疲れ具合はなかなかのものです。次の日には歩けなくなる事も。。
山登りは特に膝を痛めやすいので、登山後の体のケアは必須です。
全身のマッサージは登山の後、癒されますよ。
石垣島には、マッサージから整体、鍼灸などたくさんのお店があります。
特定の場所、膝とか腰とかが我慢できないほど痛い時は、鍼がおすすめですよ。
体のケアは一時的なものではなく、週に一度、月に一度など、ご自分に合わせたメンテナンスが必要です。
長くスポーツを楽しむためにも、体を大事にしましょう！