水ダイエットで若返り〜おいしい水〜
水ダイエットする方のダイエット知識
炭酸水でダイエット
炭酸水ダイエットとは、炭酸水という言葉からもイメージできるように、炭酸によってお腹を膨らませて食事の量を抑えるという方法です。
よくコーラなどの炭酸を飲むとお腹が張ってきますが炭酸水にも炭酸ガスの力でお腹が貼り、余分な食事の摂取を抑える事ができます。
炭酸水はヨーロッパでは日常的に飲まれているお水です。
イタリアに訪れた時、ほとんどのレストランにてお水がでてきますが（有料）炭酸の入っていない水と炭酸水のどちらかを選べるようになっていました。
炭酸水の方はガッサータと呼び、炭酸抜きの方はナトゥラーレと呼びます。
イタリアのスーパーでも1.5リットル入りの大きな炭酸水が大量に置かれていました。きっと現地の方は、たくさん飲むのでしょうね。私も旅行中は炭酸水の方を毎日飲んでいました。
旅行中に出かけると、よく食べすぎて太ってしまうのですが、炭酸水を飲む事でかなりの食欲を抑えられたと感じています。
もちろん炭酸水は食事と一緒に摂取しても何ら問題はありません。食後にとっても問題はありませんし、運動した後に摂取しても爽快感を得られるのではないでしょうか？
ただ炭酸水ダイエットで効果があるのは空腹を感じた時にミネラルウォーターのかわりに炭酸水を飲んでみると、満腹感は得られるのではないかと感じています。
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