水ダイエットで若返り〜おいしい水〜
水ダイエットする方のダイエット知識
酸素水でダイエット
酸素水ダイエットを始める前に酸素水についての知識を少しだけつけましょう。
酸素水とは通常の水道水に比べて何十倍もの酸素が多く含まれているお水の事を酸素水といいます。
体内に酸素を多く含む事が体に良いということはダイエットされる方だけでなく、スポーツ選手の間でも常識になっているようです。スポーツを前後に酸素水によって酸素を摂取して体に酸素を取り入れることによって疲労回復を早めてくれます。
有酸素運動をご存知でしょうか？少し速めのウォーキングや軽いランニング、自転車でのサイクリングや水中でのウォーキングなどでの運動の事ですが、有酸素運動＝痩せるというイメージがありますがどうしてかわかります？
軽めの運動では息があがることが少ないですね。
激しい運動をすると息があがって息を吸うのも苦しいですが、有酸素運動は空気（酸素）を体内にたくさん取り込みながら汗をかいていきます。体の脂肪は酸素があると燃焼効果が増していくのです。
ですから酸素を十分に体内に取り込みながら体を動かすと脂肪がより燃焼されダイエット効果があがるというわけです。
酸素水ダイエットも原理は同じです。運動前に酸素水を体に入れて酸素の多い状態を作っておけば脂肪燃焼効果があがるという事です。
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